Dat ongemak krijg je als je (op)schept
Iedereen kent het wel: je staat gezellig met vrienden of familie aan tafel en je schept net iets teveel op je bord. Het resultaat? Een ongemakkelijk gevoel van overdaad en schaamte. Dit fenomeen staat ook wel bekend als ‘opscheppen’ en kan voor de nodige gênante momenten zorgen.
Opscheppen lijkt misschien onschuldig, maar kan toch voor de nodige lastige situaties zorgen. Zo kan het gebeuren dat je meer opschept dan je aankunt, met als gevolg dat je de helft van je bord weer terug moet leggen. Dit kan zorgen voor ongemakkelijke blikken van je tafelgenoten en het gevoel dat je te gulzig bent geweest.
Daarnaast kan opscheppen ook zorgen voor een gevoel van schaamte. Misschien schepte je wel veel te veel op omdat je bang was dat er niet genoeg zou zijn voor iedereen, of omdat je gewoonweg geen maat kon houden. Hoe dan ook, het resultaat is hetzelfde: een ongemakkelijk gevoel dat je liever had willen vermijden.
Gelukkig zijn er wel manieren om dit ongemak te voorkomen. Probeer bijvoorbeeld eens wat minder op te scheppen en liever nog een tweede keer op te scheppen als je nog honger hebt. Ook kan het helpen om je bewust te zijn van je portiegrootte en te luisteren naar je lichaam wanneer het aangeeft dat het genoeg heeft gehad.
Dus de volgende keer dat je aan tafel staat en de verleiding voelt om flink op te scheppen, denk dan even aan dat ongemakkelijke gevoel dat dit met zich mee kan brengen. Met een beetje bewustzijn en zelfbeheersing kun je voorkomen dat je in deze situatie terechtkomt en kun je ongestoord genieten van je maaltijd.